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アルギニンはメタボリックシンドロームを強力に予防・改善します！
まとめ
- アルギニンは、肥満（腹部肥満）、高血糖、高血圧、高脂血症を改善し、メタボリックシンドロームを強力に予防・改善します（下図を参照ください）。アルギニンのメタボリックシンドローム改善作用は主に、アルギニンから生成する一酸化窒素（NO)によると考えられていますが、一部そのアディポネクチン（善玉ホルモン）増加作用が関与している可能性が示されています。
- 加えて、アルギニンは、メタボリックシンドロームによって発病の危険性が大幅に増大する動脈硬化および動脈硬化によって引き起こされる心血管病も強力に予防・改善します（下図を参照ください）。
- アルギニンは、メタボリックシンドロームでお悩みの方におすすめします。アルギニンは、生体成分（体に必要なアミノ酸）のため副作用の心配はほとんどないと考えられます。実際数多くの臨床試験でアルギニンによると考えられる副作用はほとんどありませんでした。
【図の説明】
メタボリックシンドロームは、食べ過ぎや運動不足といった生活習慣の乱れなどから内臓に過剰の脂肪が蓄積した結果、この脂肪細胞から体に悪影響をおよぼすさまざまな生体物質（悪玉ホルモン）が出ることによって、インシュリンがうまく働かなくなって高血糖になったり、血圧が高くなったり、血清脂質異常になったりして発症します。メタボリックシンドロームにおいては、動脈硬化や心血管病（動脈硬化性疾患）の危険因子（肥満、高血圧、高血糖、高脂血症など）を複数持っているために、それらが起きる危険性が飛躍的に高まります。
アルギニンは、肥満、高血圧、高血糖、高脂血症などを改善し、メタボリックシンドロームを改善します。アルギニンのメタボリックシンドローム改善作用は主に、アルギニンから生成する一酸化窒素（NO)によると考えられていますが、アルギニンのアディポネクチン（善玉ホルモン）増加作用がその働きの少なくとも一部に関与している可能性が示されています。
また、アルギニンは、動脈硬化や心血管病（動脈硬化性疾患）も直接予防・改善します。
このように、アルギニンは、画期的なメタボリックシンドローム予防・改善成分になると考えられます。
●メタボリックシンドロームとは次のような場合をいいます。
内臓脂肪蓄積〔ウエスト周囲径が男性で85cm以上、女性で90cm以上（男女ともに内臓脂肪面積100cm2以上に相当）〕に加え、
①血圧高値（最高血圧130mmHg以上、および／または最低血圧85mmHg以上）
②高血糖（空腹時血糖値110mg/dL以上）
③血清脂質異常（トリグリセリド値150mg/dL以上、および／またはHDLコレステロール値40mg/dL未満）
の3項目のうち2つ以上を有する場合をメタボリックシンドロームと診断します〔日本におけるメタボリックシンドロームの診断基準。日本内科学会など8学会が2005年4月に公表（https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-01-003.html）〕。
２）肥満の種類
●体のどの部分に脂肪がつくかによって、肥満は２つのタイプに分かれます。下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを皮下脂肪型肥満（その体形から洋ナシ型肥満ともよばれています）といいます。一方、内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを内臓脂肪型肥満（体形からリンゴ型肥満ともよばれています）といいます。
３）メタボリックシンドロームになるとどうなるのか
●メタボリックシンドロームが怖いのは、心血管病（動脈硬化によって引き起こされる病気、例えば心臓病、脳卒中、壊疽など）を引き起こす特に重要な危険因子である肥満、高血圧、高血糖、および高脂血症（いずれも生活習慣病です）のうち、３個または全部（４個）を同時に持っているということです。これらの病気は一つでも動脈硬化の危険を高めますが、これらを複数個同時に持っているとその危険が大きく高まります。例えば、動脈硬化が原因となる心臓病（狭心症や心筋梗塞など）になる危険性は、肥満、高血圧、高血糖、および高脂血症（これらの程度が軽くても）をまったく持っていない人に比べ、これらを３～４つ持つ人では１０倍以上に高くなることが明らかにされています（１２２，０５１人の日本人を対象に調査。Nakamuraら、Jpn Circ J, 2001 Jan; 65(1): 11-7）。
動脈硬化についてもっと詳しく知りたい方は『アルギニンは動脈硬化および心血管病を予防・改善します！』をご覧ください。
４）メタボリックシンドロームの原因は何か
●メタボリックシンドロームの原因は、食べ過ぎや運動不足といった生活習慣の乱れなどから生じた肥満、特に内臓にたまる過剰の脂肪です。内臓に過剰の脂肪がたまるとこの脂肪細胞から体に悪いさまざまの物質（悪玉ホルモン）が出てきます。これらの物質によってインシュリンがうまく働かなくなって高血糖になったり、血圧が高くなって高血圧になったりします。また、血液中の脂肪が過剰になり高脂血症になります。
※アディポネクチン
５）メタボリックシンドロームの治療法は
●メタボリックシンドロームの治療は、まず肥満を改善し、内臓脂肪を正常まで少なくすることです。これによって、肥満だけでなく、高血圧、高血糖、高脂血症は改善されます。
肥満の改善方法について詳しく知りたい方は「ダイエットの革命『アルギニンダイエット』！」をご覧ください。
２．アルギニンはメタボリックシンドロームを改善します
１）アルギニンがメタボリックシンドロームを改善するデータ
アルギニンは、肥満、高血圧、高血糖、高脂血症などを改善し、メタボリックシンドロームを改善します。アルギニンのメタボリックシンドローム改善作用は主に、アルギニンから生成する一酸化窒素（NO)によると考えられていますが、アルギニンのアディポネクチン（善玉ホルモン）増加作用（なんと３週間で４０％増加）がその働きの少なくとも一部に関与している可能性が示されています。
アルギニンは生体成分（体に必要なアミノ酸）です。アルギニンの安全性は高く副作用の心配はほとんどないと考えられます。実際数多くの臨床試験でアルギニンによると考えられる副作用はほとんどありませんでした（Shao A et al., Risk assessment for the amino acids taurine, L-glutamine and L-arginine. Regul Toxicol Pharmacol, 50, 376 (2008)）。
●アルギニンは人で肥満（腹部肥満）、高血糖、高血圧などを改善し、メタボリックシンドロームを改善しました
Lucottiらは、メタボリックシンドロームの人にアルギニンを長期に摂取させて体脂肪、血糖値、血圧などにどういう効果があるかを検討しました（ Am J Physiol Endocrinol Metab, Nov 2006; 291: E906 - E912）。
肥満の患者（３３人）（肥満、高血糖、高血圧などを併発）を２１日間の低カロリー食（１日１，０００ｋｃａｌ）と運動療法（１日１時間半の運動を週に５日）の試験に参加させました。これらの患者は２つのグループに分けられ、一方には１日８．３ｇのアルギニンを摂取させました（１６人：女性１２人、男性４人）（アルギニングループ（A)）。また、他方にはプラセボ（アルギニンが入ってない偽薬）を摂取させました（１７人：女性１３人、男性４人）（プラセボグループ（P)）。試験は二重盲検法※１で行いました。試験期間中これらの患者には副作用はありませんでした。
その結果（表参照）、低カロリー食と運動療法（プラセボグループ（P)）によって体重、ウェスト周囲径、血糖値、フルクトサミン値（検査前１～３週間の血糖コントロール状態を示します）、インシュリン値などは明らかに（統計的に有意に）低下しました（すなわち、低カロリー食と運動療法によって、体重や腹部脂肪が減少し、インシュリン感受性が高まり、血糖値が低下して高血糖と肥満が改善しました）。
一方、低カロリー食と運動療法に加え、アルギニンを１日８．３ｇ毎日摂取させると（アルギニングループ（A)）、低カロリー食と運動療法の場合（プラセボグループ（P)）よりもさらに大きく（統計的に有意に）体脂肪、ウェスト周囲径、血糖値、フルクトサミン値は減少しました（血糖値はほぼ正常まで改善しました）。また、インシュリン値はさらに減少し（統計的に有意に）、インシュリン感受性はさらに高くなりました。さらに、アルギニングループ（A)では血管内皮機能※２が改善され血管合併症（動脈硬化など）の危険が低下しました。
加えて、アルギニングループ（A)では血圧（収縮期と拡張期）が正常値まで低下しました（統計的に有意に）が、プラセボグループ（P)では変化はありませんでした。
アルギニングループ（A)ではアディポネクチン※３が増加しました（４０％増加）（統計的に有意に）が、プラセボグループ（P)では変化はありませんでした。
アルギニンのこれらの働きは主に、アルギニンから生成する一酸化窒素（NO)によるものと考えられましたが、その働きの一部にはアディポネクチン増加作用が関与している可能性が示されました。
このように、アルギニンは、メタボリックシンドロームの患者（低カロリー食と運動療法で治療中の）で体脂肪（および腹部脂肪）をさらに減少させて肥満を改善し、血糖値をより低下させて（ほぼ正常まで低下させて）高血糖を改善しました。また、血圧も低下させ（正常値まで低下させ）ました。このようにアルギニンはメタボリックシンドロームを強力に改善しました。さらに血管の内皮機能を改善して血管合併症（動脈硬化など）の危険を低下させました。アルギニンのメタボリックシンドローム改善作用は主にアルギニンから生成する一酸化窒素（NO)によるものと考えられますが、さらにその働きの一部にアディポネクチンが関係している可能性が示されました。
※１ 二重盲検法：医薬品やある成分の効果を正しく判定するための統計的手法です。医薬品やある成分をプラセボ（効果が無い偽薬）と同時に投与してその効果を判定します。医薬品やある成分の効果が、プラセボの効果よりも統計的に明らかに（有意に）高ければ医薬品やある成分は正しく効果があるということになります。
※２ 血管内皮機能：メタボリックシンドロームでは高血糖、高血圧、高脂血症などによって血管の内皮機能が障害されることが血管合併症（動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、壊疽、ＥＤなど）の大きな原因になると考えられています。そのため、血管内皮機能が改善されると血管合併症の危険が低下します
※３ アディポネクチン：アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるホルモン（善玉ホルモン）で、筋肉や肝臓の細胞が脂肪を燃焼するのを助け、肥満、糖尿病、動脈硬化などを防ぎ、メタボリックシンドロームを抑える働きがあるといわれています。ところが肥満、特に腹部肥満の人でアディポネクチンが減少し、これが肥満（腹部肥満）によるメタボリックシンドロームの大きな原因の一つであることが示されてきています。そのためこれを増やすことで肥満やメタボリックシンドロームの改善が期待できます。（参考文献：Adiponectin and adiponectin receptors in insulin resistance, diabetes, and the metabolic syndrome. Takashi Kadowaki, Toshimasa Yamauchi, Naoto Kubota, Kazuo Hara, Kohjiro Ueki, and Kazuyuki Tobe,J. Clin. Invest., Jul 2006; 116: 1784 - 1792など）
最近、ＮＨＫの「ためしてガッテン」（2015年10月28日放送）で、アディポネクチンは「長生きホルモン」として紹介されました。
表：肥満２型糖尿病患者に対する低カロリー食と運動療法の効果、およびそれに対するアルギニンの増強効果（試験期間３週間）
| プラセボグループ（P) | アルギニングループ（A) | |||||
| 試験前 | 試験後 | 変化 | 試験前 | 試験後 | 変化 | |
| 体 重 （ｋｇ） | 102.1 | 98.4 | -3.7 | 105.8 | 102.8 | -3.0 |
| 脂肪重量 （ｋｇ） | 46.8 | 44.7 | -2.1 | 49.3 | 46.3 | -3.0 |
| 除脂肪体重 （ｋｇ） | 55.3 | 53.6 | -1.7 | 56.5 | 56.5 | 0.0 |
| ウェスト周囲径 （ｃｍ） | 116.7 | 113.5 | -3.2 | 121.1 | 112.8 | -8.3 |
| 収縮期血圧 （ｍｍHg) | 149 | 149 | 0 | 151 | 128 | -23 |
| 拡張期血圧 （ｍｍHg) | 89 | 88 | -1 | 90 | 78 | -12 |
| 平均空腹時血糖値 （ｍｇ／ｄｌ） | 156 | 123 | -33 | 163 | 106 | -57 |
| フルクトサミン （μｍｏｌ／ｌ） | 280.8 | 257.8 | -23 | 274.6 | 220.4 | -54.2 |
| 空腹時インシュリン値 （ｍU／ｌ） | 18.6 | 15.6 | -3 | 21.8 | 13.6 | -8.2 |
| アディポネクチン （ｎｇ／ｍｌ） | 4.2 | 4.2 | 0.0 | 4.0 | 5.6 | 1.6 |
肥満ラット（Zucker diabetic fatty rat※）に１０週間アルギニンを水に溶かして飲ませました。ラットの体重は、アルギニンを飲ませ続けたとき、４、７、１０週目に、アルギニンを飲ませなかった場合に比べ、それぞれ６、１０、１６％減少しました。アルギニン摂取（１０週間）によって腹部脂肪重量は４５％減少し、血液中のブドウ糖（血糖値）、中性脂肪、および脂肪酸（FFA)はそれぞれ２５％、２３％、および２７％低下しました。アルギニンの摂取（１０週間）によって、脂肪組織の脂肪分解が２２～２４％増加し、ブドウ糖と脂肪酸（オクタノエート）の酸化（燃焼）がそれぞれ３４～３６％および４０～４３％増加しました。
これらの結果から、アルギニンは脂肪組織での脂肪分解や脂肪やブドウ糖の酸化（燃焼）を促進することで、脂肪（特に腹部脂肪）を減少させ、肥満（特に腹部肥満）を改善することが明らかにされました。
※Zucker diabetic fatty rat：遺伝的に食欲を抑制するホルモン（レプチン）の働きが悪く、過食（食べ過ぎ）によって肥満し２型糖尿病にもなります。ヒトの肥満、肥満２型糖尿病、メタボリックシンドロームなどのモデルとして使われ、医薬品やサプリメントなどが肥満、肥満２型糖尿病、メタボリックシンドロームなどに効果があるかどうかの試験などに使われます。
これについては『アルギニンは高血圧症を予防・改善します！』をご覧ください。
●アルギニンは高血糖を改善します
これについては『アルギニンは糖尿病・糖尿病合併症を予防・改善します！』をご覧ください。
●アルギニンは動脈硬化および心血管病を予防・改善します
アルギニンはメタボリックシンドロームを改善するだけでなく、動脈硬化およびそれによって引き起こされる心血管病も予防・改善します。
これについては『アルギニンは動脈硬化および心血管病を予防・改善します！』をご覧ください。
２）アルギニンの摂取方法
●通常のアルギニンサプリメント
アルギニンの摂取量は１日２～４ｇくらいから開始し、様子を見ながら摂取量を調節してください（アルギニンは副作用の心配はほとんど無いと考えられます）。これを１日２～３回にわけ摂取します（空腹時または食後に）。改善が見られたときは改善具合を見ながら摂取量を調節してください。
現在、薬をお飲みの場合は一緒に飲んでも特に問題は無いと考えられます。
文献的には、１日８．３ｇのアルギニンの摂取（ダイエットと運動を併用）によって、ダイエットと運動のみの場合に比べ、メタボリックシンドロームがより強く改善したと報告されています。
なお、肥満やメタボリックシンドロームの改善にアルギニンを摂取される場合は、できるだけ運動やカロリー制限（ダイエット）と併用されることをおすすめします。
※アルギニンの重大な問題点
メタボリックシンドロームにアルギニンが効果を示すには、アルギニンの大量摂取が必要と報告されていますが（１日８．３ｇ）、その理由は①アルギニンは、腸（のアルギナーゼ）によって分解され、摂取した量の２～５割しか体に利用されません。また、持続性が短いです（５～６時間程度）。②老化や老化病、メタボリックシンドロームなどにおいて、あるいは長期間の摂取（例えば３ヶ月程度以上など）や大量摂取（例えば１日３ｇ程度以上など）などにおいて、全身のアルギナーゼ活性が上昇することが知られており、そのような時、アルギナーゼによってアルギニンが分解されるため、アルギニン不足により、アルギニンの働きが弱くなったり、消失したり、アルギニン不足によって生成した活性酸素でかえって健康障害や病気の悪化を引き起こしたりします。③アルギニンの最も重要な作用として、アルギニンがＮＯＳ（一酸化窒素合成酵素）の働きによって変化を受け生成するＮＯ（一酸化窒素）による働きがありますが、ＮＯＳは活性酸素の影響を受けやすく、酸化ストレス（活性酸素）が亢進しているとき〔老化や老化病、メタボリックシンドロームなどにおいて〕、活性酸素によってＮＯＳの働きは阻害され、ＮＯＳはＮＯを生成せずに活性酸素（スーパーオキシド）を生成します。その結果、アルギニン（ＮＯを介した）の働きが弱くなったり、消失したり、生成した活性酸素でかえって健康障害や病気の悪化を引き起こしたりします。
すなわち、アルギニンにはこのような重大な問題点があるため、働きが弱く〔働きを示すために大量摂取（通常１日量として３～９ｇ）が必要〕、持続性が短く（６時間程度。１日４回程度の頻回摂取が必要と考えられます）、長期間（例えば３ヶ月程度以上）の摂取で働きが弱くなったり消失したり、かえって健康障害が生じたりします。そのため、大量のアルギニンを長期間漫然と摂取することはお避け下さい。
一方、アルギニンの重大な問題点①～③を克服することによって、アルギニンの働きは数倍以上に強力になり、持続性が長くなり、長期間の摂取によっても働きが弱くなったり、消失することがなく強力に働き続けることが期待できます。
●『進化型スーパーアルギニンサプリメント』の場合
（『進化型スーパーアルギニンサプリメント』について詳しくは「アルギニンの欠点を克服し、超強力・超持続を目指した、進化型「スーパーアルギニンサプリメント」の開発の試み＝長寿、健康長寿、若返り、老化・老化病抑制も夢ではない、究極のスーパーアンチエイジングサプリの創製を目指して＝〚詳細編〛または〚概要編〛をご参照ください）。
『進化型スーパーアルギニンサプリメント』は、アルギニンの重大な問題点①～③を克服し、働きの発現が非常に早く、超強力（６～８倍程度あるいはそれ以上）・超持続（２倍程度）で、長期間（例えば３ヶ月程度以上）働きが期待できます。そのため、メタボリックシンドロームの予防・改善には、アルギニンとして１日１ｇ程度の摂取から始めます。効きめを見ながら摂取量を調節します。効果をあらわす摂取量は個人によって異なる場合があります。なお、『進化型スーパーアルギニンサプリメント』の場合、そのアルギニン１ｇは、通常のアルギニンサプリメントのアルギニン６～８ｇ程度あるいはそれ以上に相当すると考えられます。また、アルギニンを長期間（例えば３ヶ月程度以上）摂取し続けても、アルギニンの効果が弱くなったり、消失したりする可能性は低いことが期待できます（『アルギニンサプリメントの正しい選び方』もご参照下さい）。
●アルギニンを摂取する場合の注意点
これについては『アルギニンサプリメントの正しい選び方』をご覧ください。
（2019年11月16日記）
アルギニンはこのような方に特におすすめします
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